Hỗ trợ tình trạng căng cơ & đau lưng dưới
 |
Bước 1 Cắt một đoạn băng hình chữ “I” dài 30cm x 5cm. Đặt điểm neo đầu tại phần lưng dưới, phía dưới điểm đau. Gập người về phía trước cho cơ lưng kéo giãn tối đa có thể. Bắt đầu dán băng dọc lên trên. Không kéo căng băng dán. |
 |
Bước 2 Lặp lại như bước 1 cho phía đối diện. Chà xát băng dán sau khi dán để tăng độ dính |
 |
Bước 3 Cắt một đoạn dài từ 25 – 28 cm. Xé giấy từ phần trung tâm dán vào giữa lưng tại vùng đau. Di chuyển qua 2 bên với độ căng tối thiểu. Chà xát băng dán tăng độ dính |
