NHỮNG CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG BÓNG ĐÁ VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Đăng bởi Suckhoetoandien VN vào lúc 01/12/2022

Kinesio Taping trong bóng đá

Bóng đá là môn thể thao giúp phát triển sự cân bằng, nhanh nhẹn, phối hợp, khả năng làm việc nhóm. Tuy nhiên môn thể thao vua này cũng mang lại nhiều nguy cơ gặp phải chấn thương cho người chơi.

Khi chấn thương nên được điều trị như thế nào?

  • Nên dừng việc thi đấu lại ngay lập tức
  • Nên nghe theo kiến nghị của huấn luyện viên thể thao hoặc chuyên viên vật lý trị liệu.
  • Nên liên hệ với bác sĩ để xác định triệu chứng cũng như phương pháp điều trị khi vết thương không có dấu hiệu thuyên giảm sau vài ngày nghỉ ngơi.

 

Cách phòng ngừa các chấn thương hiệu quả:

  • Kiểm tra thể chất định kỳ
  • Sử dụng giày dép vừa vặn và bảo vệ cẳng chân, tốt nhất nên dùng giày đinh để phòng ngừa trơn trượt
  • Cảnh giác với những sân bóng có tình trạng xuống cấp có thể dễ dàng gây ra các tai nạn
  • Sử dụng banh có kích thước phù hợp
  • Luôn cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trước khi thi đấu.
  • Duy trì tập luyện thường xuyên
  • Tránh vận động sử dụng cơ quá mức
  • Có thể ứng dụng phương pháp Kinesio Taping nhằm ngăn ngừa các cử động quá tầm và trợ lực cho cơ, kһớρ trong các động tác mạnh giúp phòng ngừa chấn thương.

Tags : bóng đá, chấn thương, Kinesio Taping, thể thao
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

avatar
Xin chào
close nav
Gọi ngay: 096 887 4839
Kết nối zalo